Phương pháp giảm béo hiệu quả trong 1 tháng

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ trong 1 tháng, bạn đã chuẩn bị tâm lý để lên kế hoạch cho mình chưa? Đây chắc chắn sẽ là một câu đố vô vùng khó đối với những ai đang vội vàng muốn giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 4 mẹo cực hay giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 thángdưới đây nhé, cach lam giam mo bung duoi

Những mẹo dưới đây tưởng chừng như vô lý nhưng lại vô cùng hiệu quả. Hãy thực hiện để nhận biết được kết quả giảm cân nhé.

Sử dụng bánh ngọt cho bữa sáng

Nhiều người lầm tưởng cứ ăn đồ ngọt thì sẽ dễ tăng cân. Có lẽ đúng với một vài trường hợp, nhưng khi bạn sử dụng bánh ngọt cho bữa sáng thì tác dụng và là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn chỉ cần ăn một chiếc bánh ngọt mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn kiêm chế được cảm giác thèm đồ ngọt trong  cả ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải tuân thủ ăn kiêng, chứ không nên ăn theo sở  thích của mình, và ngược lại cũng đừng ép mình theo đuổi một chế độ nào quá lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất là hãy tuân thủ chế độ ăn kiêng nhưng vẫn phải cho phép cơ thể bạn thả phanh 1 lần trong 1 tuần để tránh mệt mọi và để lấy cảm hứng tiếp tục giảm cân.

cach giam beo bang mat ong

Cách sử dụng gia vị như thế nào là đúng. Bạn chỉ cần pha trộn gia vị khác nhau thật nhiều, nhất là các loại như nghệ, quế rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra nó còn giúp bạn chữa bệnh, phòng c hóng oxy hóa mạnh mẽ.

Uống dầu ăn

Có lẽ mẹo này đối với nhiều người sẽ là rất vô lý, quả thật mọi cách giảm cân đều khuyên dùng không nên ăn nhiều chất béo, nhất là có nhiều dầu ăn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống đều đặn 1-3 muỗng canh nước đường và 1-2 muỗng canh dầu oliu. Cách sử dụng là 2-3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn. Cách này sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn và nhờ thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Điều này đã được các  nhà nghiên cứu chứng minh. Hãy thực hành giảm cân hiệu quả trong 1 tháng để biết được kết quả như thế nào nhé.

Tránh ăn nhiều bữa

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng ăn quá nhiều bữa sẽ có thể gây ra rối loạn các tín hiệu tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, khi ăn vặt nhiều, bạn sẽ không tính toán được lượng calo đưa vào cơ thể. Các bữa ăn quá ít còn gây cảm giác bạn lúc nào cũng chưa được hưởng thụ một bữa ăn đầy đủ.

Xem thêm: cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

Xem tiếp

Có cách nào giảm béo đùi hiệu quả và an toàn không?

Xin chào bác sỹ! Cháu năm nay 25 tuổi, cháu muốn hỏi bác sỹ là hiện nay có cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn không? Bởi cháu thường bị gọi là quả lê do vòng đùi rất béo làm cháu rất tự ti, xin bác sỹ tư vấn giúp cháu.
(Thu Phương – Hà Nội)

Trả lời:

Chào Thu Phương! Rất vui và cảm ơn bạn đã quan tâm tới chuyên mục tư vấn giảm béo của chúng tôi, với câu hỏi của bạn chúng tôi xin được trả lời như sau:

Phương pháp nào giảm béo đùi triệt để hiệu quả?

Hiện nay, phương pháp giảm béo đùi bằng công nghệ 3D Lipo đang được các chuyên gia thẩm mỹ và người dùng tin tưởng bởi sự an toàn và hiệu quả tuyệt đối mà nó mang lại.

3D Lipo là công nghệ giảm béo đùi mới nhất đã nhận được chứng nhận về chất lượng của FDA Hoa Kỳ, chỉ trong 7 ngày điều trị duy nhất, bạn sẽ loại bỏ được hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Công nghệ giảm béo thông minh này sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ kết hợp ánh sáng hồng ngoại đa chiều tác động trực tiếp vào vùng tích lũy mỡ thừa, giúp hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó thiết bị đầu hút chân không giúp bạn loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Công nghệ này còn giúp khách hàng có thể dễ dàng quan sát quá trình trị liệu của mình thông qua hệ thống Camera tự động và màn hình 3D. Đây là cách giảm béo đùi nhanh và hiệu quả giúp bạn loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa đồng thời ngăn chặn hiện tượng tái phát như một số phương pháp giảm béo đùi thông thường khác.

3D Lipo không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, mà với cơ chế hoạt động thông minh của hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều tác động sâu dưới bề mặt da sẽ giúp hàn gắn lại toàn bộ cấu trúc sợi collagen và elastin, kích thích tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu tại chỗ, làm căng mịn và săn chắc toàn bộ vùng da điều trị, chỉ cần thực hiện từ 1 đến 3 liệu trình điều trị trong 1 tuần là bạn đã có một cơ thể hoàn hảo với đôi chân thon gọn như mong muốn.

Đây là giải pháp tối ưu nhất cho tất cả mọi đối tượng có nhu cầu giảm béo đùi nhanh chóng mà không gây ra bất kỳ một ảnh hưởng nào đến cơ thể của người điều trị cả.

Xem thêm: cach lam giam mo bung tai nha

Xem tiếp

Giải pháp cho chiếc mũi gọi là “củ tỏi”

Mũi củ tỏi thường có đầu mũi to, bè sống mũi thấp không cân xứng với khuôn mặt, tạo cảm giác tự ti cho người sở hữu mũi củ tỏi. Vậy có phương pháp nào cải thiện chiếc mũi thấp, to thành chiếc mũi thon dài, sống mũi cao? Đó chính là phẫu thuật nâng mũi Hàn Quốc S Line - giải pháp hữu hiệu cho mũi củ tỏi.

Thu gọn cánh mũi không chỉ là giải pháp đối với mũi củ tỏi mà còn là giải pháp cho những người có mũi khoằm, mũi két…Phẫu thuật nâng mũi Hàn Quốc được phụ nữ Á Đông ưa chuộng vì sự an toàn, vẻ đẹp tự nhiên, hiệu quả lâu dài.

Nâng mũi Hàn Quốc S Line là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay, có hai vật liệu chủ yếu được sử dụng trong nâng mũi Hàn Quốc S Line là sụn nhân tạo và sụn tự thân. Nâng mũi tạo hình S Linetheo công nghệ Hàn Quốc  tạo ra một dáng mũi đẹp: hài hoà giữa các chi tiết cấu thành mũi (sống mũi, đầu mũi, chân mũi) và có độ cong S-line mềm mại tự nhiên, không bị bóng đỏ đầu mũi. Bên cạnh đó, nhờ kỹ thuật sử dụng sụn tự thân, sụn nhân tạo được sử dụng với thể tích ít hoặc không sử dụng nên thân thiện với người dùng, bạn sẽ không phải lo bóng đỏ ở đầu mũi, lộ sống mũi, lệch méo đầu mũi… hay các biến chứng lộ chất liệu độn dưới da đầu mũi, không để lại sẹo co rút, nâng mũi bọc sụn

Quá trình nâng mũi Hàn Quốc S line được thực hiện trong vòng từ 1h-1h30 bạn đã sở hữu ngay dang mũi cao, có độ cong tự nhiên, hài hòa với khuôn mặt theo ý muốn. Không chỉ áp dụng làm đẹp dáng mũi cho nữ mà nâng mũi S-line còn được áp dụng cho cả nam giới ở mọi lứa tuổi khác nhau. Bên cạnh đó, những trường hợp đã phẫu thuật nânng mũi từ trước nhưng không ưng ý vì những nhược điểm như: ngắn, lệch hay lộ sóng thì kỹ thuật nâng mũi S-line theo công nghệ Hàn Quốc cũng sẽ giúp giải quyết triệt để.

Nâng mũi Hàn Quốc S Line là giải pháp ưu việt cho mũi củ tỏi. Tại Thẩm mỹ viện Đông Á, dịch vụ nâng mũi Hàn Quốc S Line là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi khách hàng có nhu cầu thẩm mỹ mũi, đem lại dáng mũi đẹp tự nhiên và tuyệt đối an toàn.

Xem thêm: Nâng mũi ở đâu đẹp

Xem tiếp

Tuyệt chiêu giảm béo sau sinh với đậu trắng

Sau khi sinh nhiều chị em gặp phải tình trạng thân hình quá khổ, chảy xệ làm làm giảm vẻ mềm mại, nữ tính đôi khi khiến bạn mất tự tin trong khi giao tiếp. Bạn mong muốn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, mảnh dẻ nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất để nuôi con. Chúng tôi chia sẻ với bạn tuyệt chiêu giảm béo sau sinh bằng đậu trắng.

Tác dụng giảm béo của đậu trắng

Đậu trắng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa một lượng cao chất xơ và protein rất cao, nhưng có lượng calo thấp. Chất xơ trong đậu trắng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa sự hấp thu chất béo. Đậu trắng giúp làm chậm sự trao đổi chất của tinh bột được và sự hấp thu đường cũng giảm. Từ đó đậu trắng giúp giảm béo một cách nhanh chóng nhất.

tập thể dục giảm béo bụng

- Salad cải mầm đậu trắng

Chuẩn bị: 100g đậu trắng, 50g hành tím, 300g cải mầm, 500 cà chua, 2 quả trứng gà, 1 thìa súp giấm, gia vị: muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn
Cách làm như sau:

- Cải mầm bỏ rễ rửa sạch với nước muối, đậu trắng luộc chín để ráo nước, hành tím rửa sạch thái hạt lựu, cà chua rửa sạch bỏ hạt thái hạt lựu. Trứng gà luộc chín, để nguội, thái múi cau. Nước trộn: hòa đều giấm, tiêu, đường, một chút dầu ăn.

- Cho cải mầm, đậu trắng, cà chua, hành tím vào bát to sau đó rưới nước trộn lên và đảo đều. Cho ra đĩa và đặt trứng gà lên và bạn có thể dùng luôn. Với cách làm đơn giản bạn đã có một món ăn ngon có công dụng giảm béo hiệu quả.

- Canh đậu trắng

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 300g đậu trắng, 700g cà chua, 1 củ tỏi, 3/4 thìa cà-phê bột cumin, muối, bột ớt, dầu ăn.

Cách làm như sau:
- Đậu trắng ngâm nước ấm, luộc chín. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái miếng cau. Tỏi bóc vỏ thái nhỏ.

Giảm béo sau sinh đơn giản, hiệu quả bằng đậu trắng

- Phi thơm tỏi đã được thái nhỏ với một chút dầu ăn, cho đậu trắng vào đảo sơ tiếp theo cho cà chua vào đảo đều khi cà chua tái chín cho một lượng nước lọc đủ để ăn vào, xem thêm: cách giảm mỡ bụng dưới

- Khi canh sôi bạn cho bột cumi, nêm muối vừa ăn. Sau đó cho thêm một chút bột ớt vào khuấy đều tay. Sau đó cho ra bát và dùng luôn.

- Đậu trắng xào tôm tươi

Nguyên liệu chuẩn bị:

100g đậu trắng, 150g tôm tươi, 10 tai nấm đông cô, 100g củ sen, 1 củ hành tây, gia vị, hạt nêm, muối, đường, hành lá, ngò rí, dầu thực vật.

Cách làm như sau:

Tôm làm sạch, luộc chín, bóc vỏ, sẻ đôi. Bạn nên ướp tôm với dầu hành trắng gia vị đã chuẩn bị để tôm thấm gia vị trước khi chế biến. Đậu trắng luộc mềm. Hành tây thái múi cau, nấm đông cô ngâm nở. Củ sen gọt vỏ, cắt khoanh ngâm nước muối.

- Phi thơm hành tây, cho tôm đã ướp vào xào chung với nấm đông cô. Sau đó cho củ sen, đậu trắng vào xào chung. Nêm nếm cho vừa vị. Khi các nguyên liệu chín ban cho hành lá cắt khúc vào đảo đều. Như vậy bạn đã có một món ăn ngon với đậu trắng và có tác dụng giảm béo.

Với những món ăn đơn giản từ đậu trắng bạn đã có một phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả mà không lo thiếu chất cho bé yêu của mình.

Để giảm béo sau sinh một cách nhanh chóng ngoài việc ăn các món ăn từ đậu trắng ra, bạn nên tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe và có được làn da săn chắc.

Xem thêm: Giảm béo

Xem tiếp

Giảm mỡ bụng sau sinh với gừng

Giảm mỡ bụng sau sinh là một trong những vấn đề mà nhiều khách hàng gặp phải,  bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản dễ làm, nếu kiên trì làm thì sẽ đạt được một số hiệu quả nhất định.

• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ
• Phuong phap giam beo

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với gừng:

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và giảm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn. Đồng hóa gừng dưới dạng trà hoặc sử dụng nó như là một sự bổ sung trong các hình thức của một gia vị ẩm thực các món ăn khác nhau có thể hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể của bạn và mang lại hiệu quả giảm cân tốt cho bạn.

Giảm mỡ bụng sau sinh với các cách sau:

Sữa chua gừng, mật ong Một chút biến tấu trong việc ăn sữa chua hàng ngày, chị em có thể thêm một chút mật ong và gừng vào hộp sữa chua và thưởng thức. Đây cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm béo bụng sau sinh từ gừng đơn giản. Bánh mì mật ong gừng Bánh mì gối nướng trên chảo nướng 3-4 phút sau đó phết lớp mật ong và chút gừng băm nhỏ lên trên và thưởng thức. Đây là món ăn sáng rất tốt cho chị em.

Muối rang cũng có tác dụng giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng

 Nếu dùn túi muối còn ấm đắp lên bụng và chườm, hơi nóng của muối sẽ giúp vùng bụng thêm săn chắc, gọn gàng . Hơn nữa, cách này cũng rất tốt vì phụ nữ sau sinh hay bị lạnh. Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương.

Xem thêm: Thuc don giam beo

Xem tiếp

Phương pháp ăn đúng cách giúp giảm cân nhanh chóng

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh để giúp giảm cân thôi chưa đủ mà cần phải biết ăn uống đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân an toàn và nhanh chóng. Chuyên mục tư vấn sẽ bật mí cho bạn bí quyết ăn uống đúng cách dưới đây để bạn nhanh chóng có được thân hình lý tưởng mà không phải lo lắng về việc tập luyện hay ăn kiêng khổ sở.

• Cách giảm béo mặt
• Giảm béo cấp tốc

Để thức ăn vào đĩa

Trước đây thường ăn vào bát, giờ hãy để thức ăn vào đĩa. Khi đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải trong đĩa cũng giúp đánh lừa cảm giác của bạn. Bạn có cảm giác mình ăn được nhiều như khi dùng bát. Đây là cách ăn uống đúng cách để giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng mà bạn nên biết.

Nhai chậm và nhai kỹ

Đây là điều mà các nhà nghiên cứu đã đưa ra, khi bạn nhai chậm và nhai kỹ là lúc bạn kịp nhận được tín hiệu từ dạ dày. Bạn sẽ hoàn toàn ngững ăn khi đã thấy đủ no.

Hạn chế tối đa ăn những đồ ăn nhiều dầu và lượng calo

Những đồ ăn dầu mỡ và nhiều calo sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh, vì vậy thay vào đó bạn nên tăng chất xơ bằng một quả táo trước bữa ăn, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn không còn cảm giác thèm ăn hay ăn nhiều vào bữa ăn. Nghiên cứu đã chứng minh trong quả táo có rất nhiều chất xơ. Cho nên khi bạn ăn no táo rồi thì bụng của bạn không còn muốn ăn gì nữa mà vẫn cảm thấy no và đủ dưỡng chất. Táo chính là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm béo hiệu quả.

Mặc chật khi ăn

Cách này cũng có rất nhiều bạn trẻ thường làm, tuy nghe có vẻ vớ vẩn nhưng thực tế khi bạn mặc một chiếc quần chật bạn cảm giác sẽ ăn ít đi, bởi lúc này cơ thể bạn khó chịu chật chội khi ăn không thấy ngon miệng và thôi ăn.

Nhai kẹo bạc hà

Bạn có thể dùng kẹo bạc hà để giúp giảm cân vì nó ngăn chặn cảm giác ngon miệng và thèm ăn. Nhai bạc hà trước bữa ăn sẽ giảm được lượng thức ăn đáng kể vào cơ thể.

Hạn chế tiếp cận với món ăn yêu thích nhiều calo

Hãy nghĩ đến chiến dịch đang giảm cân của bạn nếu thấy món ăn ưa thích ngay trước mắt nhưng hãy hạn chế và hãm được thì càng tốt. Hãy thực hiện ăn uống đúng cách để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhanh chóng mang lại vóc dáng eo thon cho bạn.

Xem thêm: cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Xem tiếp

Sự khác biệt giữa nâng mũi hàn quốc và nâng mũi truyền thống

Nâng mũi tạo hình s line Hàn Quốc là cách gọi của nhiều khách hàng khi mà họ mong muốn có được 1 chiếc mũi như sao Hàn, họ mong muốn có được một chiếc mũi cao thanh tú, thon gọn, đầu mũi, cánh mũi và đầu mũi phải hài hòa với nhau.

Và ưu điểm nổi bật của nâng mũi Hàn Quốc là thay đổi được hình dạng của lỗ mũi và kéo dài trụ mũi, mũi cao một cách tự nhiên và chạy thoai thoải từ gốc mũi đến đầu mũi, đầu mũi luôn cao và dài. Vì chất liệu độn được bao phủ bởi một lớp sụn tự thân nên khi chất liệu được độn vào dễ tương khớp với các tổ chức xung quanh như một phần của cơ thể, mang lại vẻ đẹp tự nhiên với đường mũi mềm mại như không hề có sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Thẩm mỹ nâng mũi Hàn Quốc khắc phục được những khuyết điểm mà thẩm mỹ nâng mũi truyền thống chưa làm được như: Bóng đỏ sau phẫu thuật, đầu mũi hếch và ngắn, trụ mũi ngắn, lỗ mũi to bè.

Nâng mũi ở đâu đẹp

Tuy nhiên vì đây là phương pháp tương đối phức tạp nên nó đòi hỏi người phẫu thuật viên phải có kinh nghiệm và tay nghề cao, phải được đào tạo bài bản về phẫu thuật tạo hình. Phẫu thuật viên cần phải chính xác từ quy trình đánh giá cho đến quy trình phẫu thuật, từ khâu đo đạc vị trí đặt chất liệu cho đến khâu gọt chất liệu theo dáng mũi và khuôn mặt cũng như khâu gây tê và lấy chất liệu tự thân…

Vì không phải ai cũng biết, quan niệm về 1 chiếc mũi đẹp là một chiếc mũi không phải chỉ bản thân nó đẹp mà nó phải có sự kết hợp và tạo nên sự hài hòa giữa các thành phần với nhau để tạo nên chiếc mũi đó là: Sống mũi, đầu mũi, hai cánh mũi, trụ mũi và hai lỗ mũi. Và sự khác biệt cơ bản của  nâng mũi theo phương pháp Hàn Quốc là người phẫu thuật viên họ hướng

tới sự hài hòa giữa các bộ phận cấu thành mũi cũng như tổng thể của khuôn mặt.

Xem thêm: Nâng mũi không phẫu thuật giá bao nhiêu

Xem tiếp